Haare - Struktur und Pflege für gesundes, geschmeidiges und glänzendes Haar

Struktur der Haarsträhne

Jede Haarsträhne besteht aus drei Schichten:

1. Medulla (Haarkern): Innere Schicht oder zentraler Kern mit keratinisierten Zellen.
2. Cortex (Haarrinde): Mittlere Schicht, die die Medulla umgibt. Sie ist ein Bündel von Keratinfasern und anderen Substanzen (Melanin, das unserem Haar Farbe verleiht). Sie sorgt für Flexibilität und Widerstand.
3. Kutikel (Oberschicht): Eine schuppige, strukturierte äußere Schicht. Sie besteht aus sich überlappenden Schichten abgestorbener Zellen. Ihre Aufgabe ist es, die Aufnahme/Abgabe von Feuchtigkeit zu regulieren und die anderen Schichten vor äußeren Einflüssen zu schützen.

Peeling und tiefe Kopfhautreinigung (oder Detoxmethode)

"Schönes Haar beginnt mit einer gesunden Kopfhaut"

Wie bekommt man eine gesunde Kopfhaut? Zwei Methoden helfen dir hierbei konkret:

1. Methode für gesunde Kopfhaut: Kopfhautpeeling

Diese Methode hat viele Vorteile:
- Fördert die Mikrozirkulation der Kopfhaut.
- Hilft, abgestorbene Zellen zu lösen und darunter liegende zu regenerieren.
- Entfernt Talgablagerungen, Schuppen und überschüssiges Öl.
- Gleicht den pH-Wert der Kopfhaut aus und reinigt sie gründlich.

Es gibt zwei Arten des Peelings:

• Mechanisches Peeling: Mit Zutaten wie Zucker, Salz, Kaffeesatz, Tonerde etc.

• Chemische Peeling: Für diese Art des Peelings werden Säuren oder Enzyme (aus Papaya, Mango, Ananas etc.) verwendet.

Die allgemeine Empfehlung ist, die Kopfhaut einmal pro Monat zu peelen. Die Häufigkeit hängt von den Talg-, Schuppen- oder überschüssigen Ölablagerungen ab, die du entfernen musst.

2. Methode für gesunde Kopfhaut: Detox-Methode durch intensive Reinigung der Kopfhaut

Die Detox-Methode ist sehr nützlich, um leichtere Ablagerungen auf der Kopfhaut zu entfernen.

Hierfür werden Detox-Haarmasken verwendet. Diese Haarmasken enthalten Tonerde und haben, anders als Peelings, Inhaltsstoffe, die trockenes Haar ausgleichen (Aloe Vera, Glycerin, Panthenol oder Provitamin B5 etc.)

Ausgewogene Haarroutine mit Feuchtigkeit und/oder Proteinen

Gesundes Haar, das ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, erreichst du mit viel  Wasser und feuchtigkeitsspendenden Produkten. Wasser ist die Grundlage der Kopfhautpflege, denn es hilft, die notwendigen Nährstoffe über die Blutgefäße zu verteilen, die für Wachstum und gesundes Aussehen der Haare wichtig sind.

Proteine sind der Hauptbestandteil unserer Haare. Es gibt verschiedene Proteine, je nach ihrer Molekülgröße:

• Große oder ganze Moleküle: Sie sind in Lebensmitteln enthalten (Eier, Bier etc.). Sie können nicht in die Haarsträhne eindringen.

• Moleküle mittlerer Größe: Die ursprünglich ganzen Moleküle sind in kleinere Moleküle geteilt. Sie bilden eine dünne und flexible Schicht um die Haarsträhne. Sie werden als hydrolysierte Proteine bezeichnet (z. B. hydrolysiertes Weizenprotein, hydrolysiertes Sojaprotein, hydrolysierter Reis, hydrolysiertes Quinoa etc.).

• Kleinere Moleküle: Sie sind in der Lage, die Cuticula zu durchdringen und die Feuchtigkeit in den tieferen Schichten der Haarsträhne zu halten. Beispiele hierfür sind Aminosäuren (Arginin, Alanin, Valin, Prolin, Glycin, Lysin etc.), Peptide, Kollagen, hydrolysiertes Seidenprotein usw.

Warum Feuchtigkeit und Proteine in der Haarroutine wichtig sind

Die Feuchtigkeit und die Menge der Proteine in unserem Haar werden durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden können:

• Chemische Haarbehandlungen
• Regelmäßige Anwendung von Hitzegeräten
• Der Einfluss des PH-Wertes in chloriertem Wasser, wenn du schwimmen gehst
• Umweltfaktoren
• Haare mit hoher Porosität
• Mangelnde Wasseraufnahme
• und weitere

Unabhängig von der Porosität unseres Haares muss der Verlust von Eiweiß und Feuchtigkeit in unserer Haarroutine regelmäßig ersetzt werden, um Frizz zu vermeiden (Feuchtigkeitsmangel) und beschädigte Stellen der Haarsträhne vorübergehend zu reparieren (ausreichende Menge an Eiweiß). Wichtig hierbei ist es, immer wieder zu berücksichtigen, dass Eiweiß die Struktur des Haares bildet, indem es die Lücken (Schäden) in der Cuticula ausfüllt, Wasserverluste verhindert und das Haar viel kräftiger macht.

Mögliche Symptome von Haaren, die unter Feuchtigkeitsmangel leiden

• trockenes oder strohiges Haar
• leichtes Brechen der Haarsträhne
• viel Frizz, wenn das Haar trocken ist

Mögliche Symptome von Haaren, die von Proteinmangel betroffen sind

• krauses Haar, wenn es feucht oder nass ist
• das Haar hat keine Kraft oder Stärke
• die Locken bilden sich nicht, wenn die natürliche Haarstruktur lockig oder gewellt bist

Die Konzentration von Proteinen in einem Haarprodukt erkennst Du an deren Position in der Inci-Liste (International Nomenclature Cosmetic Ingredient). Stehen die Proteine in den ersten vier oder fünf Inhaltsstoffen der Inhaltsstoffliste bedeutet dies, dass das Produkt eine hohe Menge enthält. Steht das Eiweiß am Ende der Inci-Liste oder nach Inhaltsstoffen wie Aromen oder Duftstoffen, so bedeutet dies, dass eine geringe Menge an Proteinen enthalten ist.

Eine Haarroutine mit der perfekten Balance zwischen Feuchtigkeit und Proteinen

Einige der Produkte in der Haarroutine, die länger auf dem Haar bleiben (Haarmasken, Leave-in und Stylingprodukte), sollten Proteine enthalten. Hier ist jedoch die Menge entscheidend und von Haar zu Haar unterschiedlich. Ebenso notwendig für gesundes Haar ist  die Zugabe von Feuchtigkeitsspendern.

Zwei mögliche Kombinationen als Beispiele:

Haarroutine #1

•  Fokus auf Proteine in Haarmaske und Stylingprodukten
•  Fokus auf Feuchtigkeitsspender in Spülung, Conditioner, Leave-in

Haarroutine #2

• Fokus auf Proteine in Haarmaske & Leave-in-Produkt
• Fokus auf Feuchtigkeitsspender in ausspülbare Spülung und Stylingprodukten

Die Bedeutung von Haarmasken, Leave-In und der Squish-to-Condish-Methode 

Warum Haarmasken wichtig sind

Das ganze Jahr über und im Sommer bei hohen Temperaturen verliert das Haar Feuchtigkeit und Nährstoffe. Eine Haarmaske kann daher einer deiner engsten Verbündeten sein, um die Haarsträhne wieder aufzufüllen.

Damit eine Haarmaske für dein Haar wirklich wirksam ist, muss sie mindestens 30 Minuten und höchstens 2 Stunden einwirken. Wenn Wärme angewendet wird (z. B. mit einer Thermohaube), wird das Eindringen der Nährstoffe in das Haar begünstigt und die Einwirkzeit kann verkürzt werden (aber nie unter 30 Minuten).

Was ist ein Leave-in-Produkt und wofür ist es wichtig

Ein Leave-In-Produkt ist ein, die Haarpflege abschließendes Produkt, das nicht ausgespült werden muss und somit im Haar verbleibt. Wenn ein Leave-In-Produkt angewendet wird, behält das Haar die Feuchtigkeit länger.

Das geeignete Leave-in-Produkt sollte je nach Dicke und Porosität des Haares gewählt werden. Ein Leave-in mit einer Formulierung, die reich an Pflanzenextrakten, feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen und einer geringen Menge an weichmachende Emollients (Öle und Butter) ist, passt perfekt für feines Haar. Dickes Haar nimmt weichmachende Emollients besser an (aber Vorsicht... diese können sich im Haar ansammeln).

Die "Squish to Condish"-Technik

Diese Technik hilft, ein Maximum an Feuchtigkeit zu erhalten. Das Haar wird flexibler, mit Feuchtigkeit und Feuchtigskeits bewahrendem Öl versorgt. Sie reduziert die Reibung der einzelnen Haarsträhnen und damit auch die Kräuselung.

"Squish to condish" wird mit Conditioner gemacht. Die Methode sorgt dafür, dass alle Inhaltsstoffe der Formulierung in alle Bereiche der Haarsträhnen gelangen.

http://science-yhairblog.blogspot.com/2018/08/conditioning-technique-squish-to.html

Wie genau diese Methode funktioniert kannst du dir auch in zahlreichen Videos auf YouTube & Co. anschauen.

Weitere nützliche Tipps für gesundes Haar

1. Verwende keine selbstgemachten Haarmasken, die mit Lebensmitteln (Eier, Bier etc.) hergestellt wurden. Denk daran, dass Lebensmittel zu große und undurchdringliche ganze Eiweißmoleküle in der Haarsträhne enthalten. Du wirst keinen Nutzen daraus ziehen können.

2. Übe die "Squish to condish"-Technik. Wenn du nicht weißt, wie man es macht, sag es uns. Wir helfen dir!

3. Verwende eine Kopfhautmassagebürste, während du dein Haar wäschst. So kannst du das Produkt besser verteilen, die Blutzirkulation verbessern und das Haarwachstum fördern.

4. Schütze dein Haar im Schlaf mit Seiden- oder Satinmützen oder Kissenbezügen. So vermeidest du die Reibung der Haarsträhnen und möglichen Haarbruch. Du wirst krauses Haar deutlich reduzieren!

5. Schlafe nicht mit feuchtem oder nassem Haar, denn das fördert das Auftreten von Pilzen im Haar. Und das möchte wirklich niemand.